Causas distintas: los mismos síntomas – Ansiedad bajo control
 | Autor: Dr. Marcos Cabezas Fecha publicación: 10/06/2025 Editorial: Letrame Género: Autoayuda, desarrollo personal Núm. Páginas: 268 TAPA BLANDA VER / COMPRAR OFERTA |
OPINIÓN:
Brutal, que maravilla, prestad atención porque este libro os puede cambiar la vida.
Una auténtica maravilla, que seguro que os ayudará a entender y controlar la ansiedad hasta el punto de conseguir, por fin, empezar a vivir.
NO es un libro más de autoayuda. Es una herramienta terapéutica escrita desde la consulta, con la experiencia directa de cientos de casos reales.
Una pequeña obra maestra de la psicología, autoayuda, salud mental, desarrollo personal, crecimiento emocional, mindfulness y regulación emocional que os ayudará desde la primera página, gracias a estar repleta de ejercicios y terapia práctica
Imprescindible para personas…
- con ansiedad, pensamientos en bucle o somatización
- que han probado de todo y aún no han encontrado una solución real
- que no pueden o no quieren ir a terapia, pero desean mejorar desde casa
- que buscan comprensión, profundidad emocional y técnicas avanzadas
Este libro es como tener al Dr. Marcos Cabezas acompañándote paso a paso para regular tu sistema nervioso, entender el origen de tu ansiedad y transformar tu mundo emocional desde la raíz.
La estructura del libro es perfecta:
Incluye ejercicios únicos en cada capítulo
termina con un cuaderno de transformación emocional de 10 semanas
Utiliza técnicas de nueva generación integradas desde la hipnosis clínica, la neurociencia y la psicoterapia moderna.
Aprenderéis a mirar la ansiedad con nuevos ojos: no como un enemigo a batir, sino como un mensaje que vuestro cuerpo envía cuando algo no funciona.
Cada capítulo actúa como una sesión terapéutica escrita: comprenderéis por qué os atenaza la ansiedad, identificaréis los patrones mentales que alimentan el temor anticipatorio y descubriréis valorosas estrategias de autorregulación que podéis aplicar desde el primer día
No es un cúmulo de consejos vacíos: veréis ejemplos reales de pacientes, ejercicios prácticos y sugerencias con respaldo científico para reentrenar vuestras respuestas automáticas.
La narrativa fluye con calidez y claridad, muy alejada del lenguaje técnico. Este enfoque holístico os permite reconectar con vuestro cuerpo, gestionar los pensamientos intrusivos, modular la respiración y recuperar el control interior sin depender exclusivamente de fármacos.
Pensado para que cambiéis desde casa, a vuestro ritmo, sin depender de terapias interminables. Podréis construir rutinas conscientes que transformen el agotamiento emocional en calma, la tensión corporal en reposo profundo.
¿Preparados para dar un paso significativo hacia una vida más plena?
SINOPSIS:
Ansiedad sin motivo aparente. Síntomas que no entiendes, pero que lo invaden todo.
Hay personas que viven con el cuerpo en tensión, el corazón desbocado, la mente en alerta constante… y no saben por qué. Personas que sienten que algo dentro de ellas no encaja, que cada día luchan en silencio contra un malestar invisible. Y eso, aunque no siempre se note, duele. Y desgasta.
Este libro nace desde ese lugar. Desde la experiencia personal y profesional del Dr. Marcos Cabezas Cortiella, psicoterapeuta especializado en ansiedad y autorregulación emocional. Nace del deseo de ofrecer una guía real, útil, profundamente humana, a quienes viven atrapados en un estado de alerta que no logran apagar.
Aquí no encontrarás promesas vacías ni soluciones milagrosas. Encontrarás comprensión, claridad… y herramientas. Porque este no es solo un libro para leer: es un espacio para trabajar contigo. Cada capítulo incluye ejercicios terapéuticos cuidadosamente diseñados para ayudarte a entender lo que sientes, calmar tu sistema nervioso y recuperar el equilibrio que creías perdido.
Causas distintas, los mismos síntomas: Ansiedad bajo control es una conversación íntima y valiente contigo mismo. Una guía para dejar de luchar contra lo que sientes y empezar a convivir contigo con respeto, compasión y decisión.
Porque controlar la ansiedad no es dejar de sentir, es aprender a sentir sin miedo. Y empezar, por fin, a vivir.
